Pagi hari memang waktu yang paling tepat untuk menghirup secangkir teh
panas atau menyeruput kopi hitam. Tapi ada sebagian orang yang mungkin
bermasalah pada lambung dengan jenis minuman yang mengandung kafein ini.
Sebenarnya mengkonsumsi teh atau kopi juga menyehatkan dan menenangkan, tetapi
harus dengan porsi yang wajar dan tentu saja tidak banyak mengandung gula.
Belakangan, banyak yang mengalihkan minum teh dan kopi ini dengan minuman
yang dipercaya lebih sehat. Apalagi di saat ada pandemi korona seperti saat
ini. Selain bahan-bahannya yang mudah didapat dan hampir selalu ada di dapur,
cara membuatnya juga tidak ribet. Kamu bisa kok membuatnya sendiri di rumah
dengan bahan-bahan yang tersedia.
Yuk, langsung buat!
Lemon madu
Seperti namanya, minuman ini hanya terdiri dari 2 bahan saja, yaitu lemon
dan madu. Banyak manfaat dari campuran bahan ini. Lemon yang kaya akan vitamin
C dan madu yang sarat akan nutrisi dapat membantu menjaga kekebalan tubuh.
 |
| Sumber : Pixabay |
Untuk membuatnya, campurkan sepotong lemon dalam air hangat lalu tambahkan
madu secukupnya. Ingat ya, jangan mencampurkan lemon dan madu dalam air panas
karena akan merusak kandungan vitaminnya.
Jahe, sereh, madu
Di pagi yang dingin, secangkir minuman jahe dan sereh dengan tambahan madu
akan menghangatkan sekaligus menyehatkan untuk tubuhmu. Minuman ini juga akan
membantu melegakan tenggorokan di kala sedang terserang flu dan batuk. Kabar
baiknya lagi, penyakit auto imun juga dapat disembuhkan dengan rutin
mengkonsumsi minuman ini.
 |
| Dok. Pribadi |
Cara membuatnya cukup mudah. Potong serong batang sereh, lalu campurkan
dengan sejempol jahe yang digeprek. Masak dengan air mendidih. Apabila sudah
menghangat, tambahkan madu dan siap untuk dinikmati. Jangan tanya rasanya karena
dijamin enak!
Ketumbar, kapulaga, kayu manis, jahe
Bagi kamu yang bermasalah dengan asam lambung, minuman yang satu ini patut
untuk dicoba. Campuran ketumbar, kapulaga, cengkeh dan jahe akan menjadi
minuman hangat yang tidak kalah eksotisnya dengan secangkir teh atau kopi. Kayu
manisnya akan membuat minuman ini manis alami meski tanpa gula atau madu. Gak
percaya?
 |
| Dok. Pribadi |
Baca juga : 10 Manfaat Kapulaga Yang Belum Kamu Tahu
Jahe, daun pandan, madu
Siapa bilang daun pandan hanya bisa dibuat untuk menambah aroma kolak
pisang saja? Minuman yang satu ini boleh dicoba untuk membuktikannya. Cukup
campurkan sepotong jahe dengan 3 helai daun pandan dengan aie mendidih. Apabila
sudah menghangat, baru tambahkan madu.
 |
Apa manfaatnya? Banyak! Membantu mengobati gangguan lambung seperti gerd
dan maag, membantu mengatasi susah tidur, membantu mengatasi masalah reproduksi
dan melancarkan pencernaan.
Kayu manis, jahe, madu
Hanya tiga bahan saja dan sudah bisa mendapatkan minuman enak di pagi
hari. Campuran ini disinyalir dapat membantu mengeluarkan racun di dalam perut.
Khususnya yang sering bermasalah dengan reproduksi wanita, semisal
endometriosis, nyeri haid, dan PCOS.
 |
| Sumber : Pixabay |
Seperti minuman sebelumnya, minuman yang satu ini juga mudah sekali dibuat
karena bahan-bahannya yang sering tersedia di dapur. Ada 2 cara yang bisa
dipakai untuk mendapatkan minuman sehat ini.
Pertama, dengan merebus kayu manis dan jahe hingga mendidih. Setelah
menghangat, baru ditambah madu. Aroma kayu manis dan hangat jahenya dijamin
bikin pagimu bersemangat.
Kedua, dengan diseduh air panas dan direndam semalaman seperti membuat
infused water. Bagi yang suka minuman dingin dan segar, cara ini bisa jadi
alternatif untuk mengurangi konsumsi minuman ringan yang mengandung banyak gula
dan pemanis buatan.
Baca juga : Segar dan Cantik Berkat Buah dan Sayur
Yup! Itu dia 5 minuman rempah yang bisa kamu buat sendiri di rumah sebagai
alternatif pengganti teh dan kopi. Pada dasarnya, semua minuman dari alam itu
menyehatkan kok asal diolah dengan cara yang benar dan dikonsumsi dengan tidak
berlebihan.
Jadi, kamu mau coba buat yang mana dulu nih?
Tidak ada komentar:
Posting Komentar